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影响男人勃起硬度的3个生活细节_今日报

2023-05-26 20:06:13 来源:性学研究僧


(资料图片仅供参考)

如果感觉自己状态不好,那么你要问下自己,有最近没有休息好?

最近没有运动?或者自己最近饮食习惯不太好?太油腻,太多糖分的摄入?

首先调整自己的饮食状态:

第一,保证饮食的多样性,特别是各种颜色的水果。

中医认为,服用补肾疏肝的食物有助于改善勃起状态。以种类丰富的植物食品为基础,包括大量水果、蔬菜、土豆、五谷杂粮、豆类、坚果、种子;它们是健康脂肪、蛋白质和纤维的重要来源。

每周吃两次鱼或者禽类食品(研究显示鱼类营养更好);加工时尽量简单,并选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材,避免微量元素和抗氧化成分的损失。

饮食的调节并非一朝一夕,保持良好的饮食习惯是身体健康的重要标准。但是总有朋友问,如果想要自己表现好,是不是要多次韭菜,诸如此类的问题。

这个说法在我去美国与老师学习的时候请教过,老师表示:如果你……

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