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1、对于上班族来说，最不可避免的就是每天要面对电脑8个小时。自然，长时间使用它们的眼睛所造成的危害可想而知。知道如何应对眼睛疲劳无疑是保护眼睛的有效方法。工作时不可能一直用眼霜。对于工作中的护眼，急救是用按摩来缓解眼睛疲劳。
2、1.按下浏览方法。
3、眼睛疲劳时，可用按摩缓解疲劳，拇指腹贴在眉毛根部以下的凹陷处，再轻轻按压或旋转。这种方法对缓解眼睛疲劳有很好的效果。重复按压眉间的方法3次，然后用眼睛看距离，眼球向各个方向转动。此时注意不要摇头，否则不仅会引起头晕，还会降低缓解眼睛疲劳的效果。同时，工作时要集中注意力，不要长时间盯着电脑，这样只会让眼睛更疲劳。最好每隔半小时就把眼睛从电脑上移开。除了转动眼睛，还可以向远处看，这样可以有效缓解疲劳。
4、2.一天眨眼300次。
5、电脑屏幕的变化频率很快，但是我们的眼睛在看着快速变化的电脑屏幕，眨眼频率会降低到每分钟4 ~ 5次。这种情况下，眼泪的分泌会严重不足，导致眼睛干涩发酸。所以专家建议大家平时工作的时候要养成故意眨眼的习惯，这样可以起到很大的保护眼睛的作用。正常情况下，每天眨眼300次比较合适。适当的眨眼不仅能促进眼泪的分泌，还能有效缓解眼睛干酸的症状。
6、3.按压眼球。
7、眼睛疲劳怎么办？我相信这是所有上班族，尤其是电脑人，最想知道的。如果眼睛疲劳长期得不到缓解，会导致视力下降。缓解眼睛疲劳的方法很简单，只要闭上眼睛，然后用食指、中指、无名指的指尖轻轻按压眼球，或者可以旋转轻轻揉搓，这样可以有效缓解眼睛过于疲劳的情况。但按压时要小心，不要按压时间过长或用力过猛，以免伤害眼睛。一般按压20秒左右就可以停止。这样既能有效缓解眼睛疲劳，又能避免眼睛受伤。
8、4.按额法。
9、上班族必须知道一些方法来帮助他们按摩眼睛。只有这样，他们才能更好地保护眼睛。按摩时，双手三指从额头中央转动，然后向左右太阳穴方向摩擦，用力按压太阳穴，指尖用力。此法可反复3 ~ 5次，使眼部疲劳症状得到有效缓解。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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